孕妇必知的补血养颜食疗法 - 孕育亲子 - 软文发布 - 站长资讯 - 一摘网站分类目录-免费收录各类优秀网站的中文网站目录
当前位置:一摘网站分类目录 > 首页 > 资讯首页 > 软文发布 > 孕育亲子 > 孕妇必知的补血养颜食疗法

孕妇必知的补血养颜食疗法

发表时间:2012-11-07内容来源:  [我要投稿]  [免费提交网站]  转发微博:

  

中心提醒:咱们都晓得,妊妇在怀孕期间容易贫血,你知道如何食疗补血吗?小编告知你什么食物可以有效的补血,一起去看看吧。

 

  畸形生理前提下人体的铁起源于食品:瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰硕、奶类含铁最低。正凡人食物中每天含铁为10毫克。人体内有贮存铁,须要有长期的铁的丧失,才干发明贫血。失血1毫升,铁损失0.5毫克。而天天人真正接收的铁也就是1.0~1http://news.xhby.net/system/2011/12/28/012400465.shtml.5毫克。慢性失血更轻易贫血。

  补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人认为常吃蔬菜类才会变成贫血鹿胎膏,这是过错的观点,动物性的食物,岂但含有铁质、胡萝卜素及其它营养,还有消化吸收的长处,而很多食物铁质含量很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉。。.。等。

  黑豆

  我国古时向来以为吃豆有益,尤其是黑豆能够生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。

  发菜

  发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发漆黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

  胡萝卜

  胡萝卜即红萝卜,日自己称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特殊的养分素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有利,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  面筋

  民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供给,面筋的铁质含量相称丰盛,是一种值得倡导的厚味食物。

  菠菜

  又称菠菱菜,是著名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相称丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的主要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

  金针菜

  金针菜含铁数目最大,比大家熟习的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其余还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

  龙眼肉

  龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季并有新颖龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,由于所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能医治健忘、心悸、神经虚弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  咸萝卜乾

  萝卜乾原来就是有益的蔬菜所含的维生素B,极为丰富,铁质含量很高是第一级的摄生食物,固然长年供应既咸且爽,吃起来特别有一种风味,营养又多,其铁质含量除了金针菜之外超过所有食物。

  • 站长资讯刊登此文只为传递信息,并不表示赞同或者反对作者观点。
  • 如果此内容给您造成了负面影响或者损失,本站不承担任何责任。
  • 如果内容涉及版权问题,请及时与我们取得联系。
最新推荐                    我也要出现在这里 | 更多
快速链接
最新快速审核
中国数字期刊网(www.shiziqikan.com)是提供论文发表、期刊合作、
www.shuziqikan.com
71读小说网是广大书友最值得收藏的网络小说阅读网,网站收录了当前最火最热的网络小
www.71du.com
大香蕉网是专业发放淘宝优惠券天猫超市优惠券的优惠券网站,每天数万种淘宝内部优惠券
www.daxiangjiao1234.com
读客吧汇聚经典原创小说,致力于打造最好最完善的免费网络小说阅读网,网站收录了当前
www.dukeba.com
凭身份证手机贷款✔极速贷款✔快速借款✔分期信用贷款✔网上手机贷款app✔身份证贷
www.maolidai.cn
ADS 广告位招租
一摘开放式网站目录
在线投稿提交网站关于我们帮助中心 广告赞助免责声明 隐私保护最新推荐友情连接意见反馈
Copyright © 2006-2011 一摘网络 版权所有  1zhai.com  All Rights Reserved
在线投稿,网站免费登录,新收录网站首页显示,所有排名全自动实时刷更新,网站推广的最佳选择就在一摘开放式网站目录
Powered by 一摘网络(1zhai.com)    快速审核|投放广告,请点击给我信息快速审核|投放广告
页面执行时间: 190.8 毫秒